Bei Fragen, einfach fragen!

Kann Jeder bei Euch Mitglied werden?

Selbstverständlich kann Jeder bei uns trainieren. Vorausgesetzt Du erweist deinen Sportfreunden den höchsten Respekt, betritts ausschließlich in sauberen Turnschuhen die Trainingsfläche und behandelst das Equipment und die Einrichtung ordentlich. Bei uns trainieren alle Arten von Athleten: Große und Kleine, Profis und Anfänger, Mädchen und Jungs, die mit Handicaps und die Gesegneten aber alle geben ihr Bestes. Das erwarten wir auch von Dir.  

Was kostet es?

Der Amerikaner fragt zuerst "Wie geht es Dir?" Der Schweizer fragt immer zuerst "Ist das die beste Qualität?" Ein anständiger Deutscher fragt immer zuerst nach dem Preis! Ein Kaffee, nebenbei bemerkt der Beste der Stadt, kostet bei uns 1,- EUR. Was Dir die beste Betreuung wert ist, musst Du selbst entscheiden... Denk kurz darüber nach! Bei uns gibt es 3 Tarife. Je nachdem, was Deine persönlichen Wünsche und Bedürfnisse für Dein Training sind, kannst Du bei uns schon für 22€ rund um die Uhr in unserem 24h-Fitnessbereich trainieren. Für 33€ oder 44€ im Monat bekommst Du von uns viele Zusatzleistungen oben drauf. Alle Details erklären wir Dir gern persönlich.

Wenn Du schnell bist, dann kannst Du dir noch bis OKtober ein Ticket für unseren neuen 24h-Fitnessbereich sichern und dort ein Jahr lang für nur 10€ monatlich trainieren.

 

Wie sind Eure Öffnungszeiten?

Wir haben (fast) immer offen, wenn wir trainieren.

Montag 7:55 bis bestimmt 20:29 Uhr
Dienstag 7:57 bis mindestens 19:59 Uhr
Mittwoch 7:53 bis höchstwahrscheinlich 20:03 Uhr
Donnerstag 7:51 bis kurz vor 20:01 Uhr
Freitag 7:59 bis ungefähr 19:03 Uhr
Samstag 8:27 bis (kommt auf´s Wetter an und auf Ronny) ca. 09:31 Uhr sind alle Clubmitglieder herzlich zum Freitraining eingeladen. Das Gym ist dann wieder ab 9:29 bis 13:09 Uhr geöffnet.

In unserem 24h-Fitnessbereich kannst du ab Oktober rund um die Uhr trainieren, manchmal sogar länger.

Sonntags, an Feiertagen und am 29. Februar gibt es Termine nach Vereinbarung, meistens jedenfalls.

Kann Ich Eure Analysen auch ohne Mitgliedschaft nutzen?

Natürlich kannst du gern auch nur zu den Analysen oder der Beratung kommen. Wir betreuen auch viele Sportler und Mannschaften, die nicht in der Nähe wohnen.

Laktatdiagnostik auf dem Laufband, Radergometer oder Crosstrainer mit Bestimmung der Schwellenwerte (IAS, IANS, 2mmol, 3mmol, 4mmol, 5mmol, 6mmol) und Bestimmung der individuellen Traininsgbereiche (GA1/G1, GA1-2/G2, GA2/EB, WSA/SB) sowie Empfehlungen für das Training. 120,-EUR für Deine erste Diagnostik bei uns und 96,-EUR für jede weitere. Wenn Du zusätzlich Deine VO2max analysieren willst + 35,-EUR

Laufstilanalyse auf dem Laufband zur Analyse und Optimierung des Laufstils. Mit Video und Muskelfunktionsdiagnostik, sowie Definition von individuellen Übungen, um den Laufstil zu verbessern. 139,-EUR für Deine erste Analyse bei uns und 109,-EUR für jede weitere.

Radsitzpositionsoptimierung
auf Deinem eigenen Rad zur Analyse und Optimierung der Sitzposition. Mit Video und Muskelfunktionsdiagnostik, sowie Definition von individuellen Übungen. 149,-EUR für Deine erste Analyse bei uns und 119,-EUR für jede weitere.

Ruheenergieumsatzmessung mittels Spirometrie zur Bestimmung Energieumsatz in Ruhe in kcal pro Tag und Anteil des Fettstoffwechsel (FeO2) 49,-EUR für Deine erste Diagnostik bei uns und 44,-EUR für jede weitere. 25,-EUR als Zusatzmessung bei einer Laktatdiagnostik oder Ergospirometrie.

Analyse der Körperzusammensetzung zur Bestimmung von BMI, Muskelmasse, Körperfett, Wasserhaushalt und Körperwasserverteilung und Ernährungszustand. 49,-EUR für Deine erste Diagnostik bei uns und 44,-EUR für jede weitere. 25,-EUR als Zusatzmessung bei einer Laktatdiagnostik oder Ergospirometrie.

Kombinationsmessung von Analyse der Körperzusammensetzung und Ruhespirometrie 89,-EUR für die erste Kombimessung bei uns und 79,-EUR für jede weitere Kombimessung. 39,-EUR als kombinierte Zusatzmessungen bei einer Laktatdiagnostik oder Ergospirometrie

Ernährungsplan zum Gewichtsmanagement oder zur Erhaltung bzw. Wiederherstellung der Gesundheit bei ernährungsbedingten Pathologien. 99,-EUR für Deinen Ernährungsplan
Gewichtsmanagement prevofood ist ein komplexes Programm zum Gewichtsmanagement. Das beinhaltet die Bestimmung von Energieumsatz in Ruhe in kcal pro Tag und Anteil des Fettstoffwechsel (FeO2) und BMI, Muskelmasse, Körperfett,  Wasserhaushalt und Körperwasserverteilung und Ernährungszustand sowie der Erstellung eines Ernährungsplanes zur Gewichtsreduktion bzw. Verringerung des Körperfettgehaltes. 197,-EUR für prevofood (inklusive einer Postmessung)
Trainingsplan zu speziellen sportlichen Zielstellungen wie Triathlon, Marathon und Halbmarathon, Ultralangstrecke, Krafttraining (Bodybuilding, Functional Fitness oder nach der Cross fit(R) Methode) sowie  sportartspezifisches Konditionstraining. 99,-EUR für einen Trainingsplan (4-6 Wochen)
Personal Training für eine intensive Betreuung, wann immer Du willst. Die Anfahrt ist bis zu einem Umkreis von 30km inbegriffen. 10er Karte (10h) Personal Training 790,-EUR Einzelkarte (1h) Personal Training 99,-EUR

Du kannst oder willst nicht regelmäßig bei uns im Gym trainieren. Aber Du möchtest unsere Methodik verstehen und privat umsetzen? Dann bringen wir Dir, das für Dich Wichtigste persönlich bei. Das Leben ändert sich ständig, deshalb ist die Ausbildung als Tagesseminar angelegt. Das bedeutet wir bieten einzelne Tagesseminare, die Dich befähigen sollen, unsere Methodik eigenständig anzuwenden. Du kannst dann jederzeit flexibel ein weiteres buchen, wenn Du dich in deinem Training weiterentwickelt hast oder sich deine Ziele geändert haben. Das Tagesseminar bei uns vor Ort kostet 750EUR. Preise für Gruppen und Außer-Haus Seminare sprechen wir direkt mit Dir ab.
Unsere Angebote gibt es auch als Gutscheine zum verschenken.

Wie lang ist die Mindestvertragslaufzeit?

Du kannst bei uns schon für 1 Monat einsteigen. Das ist fair oder?! Und das zu einem Supersonderpreis, versprochen!

Welche Farbe hat Euer Teppich?

Das musst Du schon selber rausfinden oder kennst du den Film 300?

Welche Kurse bietet ihr an?

Bei uns kannst du jeden Samstag Früh am Functional Cross Lauf Freitraining teilnehmen. Egal wie das Wetter wird, die Veranstaltung findet statt, ab 8:27Uhr. Wenn Du ein Rezept für Rehabilitationsport nach §43 hast (und das auch ausprechen kannst), dann bist Du Montag um 17:01Uhr oder um 17:47Uhr und am Dienstag um 17:01Uhr eingeladen teilzunehmen. Zumba findet am Montag und am Donnerstag um 19:01Uhr statt. Unsere Orthopädische Rückenschule ist Donnerstags um 18:01Uhr und am  Montag um 20:01Uhr gibt es noch den BauchBeine Po Styling Kurs, Dienstag um 18:03Uhr ist immer "outdoor" unser Lauftreff. Und Yogakurse gibt´s ganz entspannt bei Tino immer Dienstag um 11:00 Uhr für die Frühaufsteher oder um 18:30 Uhr und um 19:45Uhr (je 90min), den Du unter 017610305833 erreichst.